Häbi juhib sageli märkamatult seda, kuidas me suhetes ja elus üldiselt käitume: muutume vaiksemaks, ettevaatlikumaks, hakkame end vähem väljendama ja justkui vähendame oma kohalolu. Või püüame näida sellistena, nagu teised meid näha tahavad, varjates oma tõelist olemust. Teinekord aga peidame enesekindla fassaadi taha oma haavatava ja väljendamata osa.

Selles grupis uurime, kuidas häbi tekib reaalses suhtlemiskogemuses teiste osalejatega. Grupitöö käigus saab võimalikuks häbi märgata, seda taluda ja jääda kontakti. Leiame võimalusi suuremaks vabaduseks ja avatuseks selles, kuidas te end suhetes väljendate, isegi siis, kui häbi on kohal.

Kellele võib grupp kasulik olla

See grupp võib olla teie jaoks, kui:

• elate tundega, et olete kuidagi „valesti“ või et teiega on midagi lahti;

• teie sees elab tugev sisemine kriitik;

• teil on raske näidata oma tõelist olemust kontaktis teistega;

• on keeruline rääkida oma tunnetest ja soovidest otse;

• on raske end kuuldavaks teha ja oma ruumi võtta, tunnete end kütkes olevat;

• teil on keeruline olla suhetes teistega spontaanne ja elav.

Mis võib protsessi käigus muutuda

Aja jooksul märkavad osalejad:

• suuremat teadlikkust sellest, kuidas häbi mõjutab reaktsioone ja suhteid;

• muutub kergemaks jääda kontakti keeruliste läbielamiste ajal;

• väheneb harjumus end peita, sulguda või „kaduda“;

• tekib suurem enesetoetus suhtlemisel teistega;

• tekib rohkem vabadust selles, kuidas end väljendate;

• suhetesse ilmub rohkem elavust ja kohalolu.

Formaat

Osalejate arv on piiratud, eelregistreerimine on kohustuslik.

Avatud veebikohtumine
27. juulil kell 18.00 (Zoom).
Osalemine on tasuta. Eelregistreerimine on kohustuslik.

Kohtumise raames:

• väike sissejuhatus häbi teemasse ja sellesse, kuidas see avaldub suhetes iseenda ja teistega;

• elav arutelu ja võimalus küsimusi esitada;

• tuttavaks saamine grupijuhiga;

• võimalus saada rohkem teada teraapiagrupi formaadi kohta.

Veebigrupp
3., 10., 17. ja 24. augustil 2026
kell 18.00 kuni 21.15 (Moskva aja järgi)

Teraapiagrupis töötamine eeldab osalemist kõigil neljal kohtumisel.

Grupijuht

Alina Lebedeva — eksistentsiaalne ja grupiterapeut. Ta töötab suhete, häbi ja muude läbielamiste teemadega, mis on seotud kontakti leidmisega iseenda, teiste inimeste ja oma eluga.

Ta on läbinud väljaõppe programmides „Eksistentsiaalne psühhoteraapia“ (alates 2021) ja „Grupipsühhoteraapia“ (alates 2023) Humanistliku ja Eksistentsiaalse Psühhoteraapia Instituudis (HEPI).

Praktiseerib eksistentsiaalses lähenemises, võtab kliente vastu pikaajalises ja lühiajalises formaadis kohapeal Riias ja veebis. Juhib teraapiagruppe, luues ruumi läbielamiste ning suhete uurimiseks teiste ja iseendaga.

Osalemistingimused

Kogu kursuse maksumus on 100 € (25 € ühe kolmetunnise kohtumise eest). Võimalik on tasuda ka rublades.