Выдерживать тишину в контакте бывает сложно. Непросто как встречать молчание от других, так и замечать это в себе, когда нет возможности или желания вступать в диалог.

Почему тишина вызывает дискомфорт?

• Постоянный поток информации, привычка к стимуляции делает тишину непривычной. Она ощущается как пустота, которую нужно заполнить

• Негативный опыт, когда молчание использовалось как инструмент власти или давления

• Экстраверсия воспринимается во многих культурах как социально более одобряемая (признак коммуникабельности, уверенности, успеха). Молчание же - пассивность, бездействие, передача контроля другому

• Отсюда часто возникают внутренние требования соответствовать этому (поддерживать разговор, быть социально активным и интересным)

• И если не получается - появляется самокритика, тревога

Молчание - это способ контакта

В терапии это довольно важный индикатор.

«Молчание никогда не бывает безмолвным» (И. Ялом).

В этом молчании человек:

• реагирует

• вступает в отношения

• влияет на других

  
  

Молчание - это часть межличностного поведения, отражающая способ человека быть с другими.

Молчание в групповой терапии

В группе, в среде воссоздающей социальный микрокосм, проявляющееся молчание исследуют, как процесс:

• есть ли импульс говорить; что происходит в момент остановки; на что человек реагирует

• есть ли внутренний диалог

• различают: выбор это или автоматизм

• расширяют способы контакта

  
  

Главный вопрос: «Что со мной происходит сейчас, когда я молчу?»

А вариантов много, например:

• сильные эмоции, оцепенение

• cаморегуляция

• наблюдение и переработка

• реакция на атмосферу группы

• страх проявиться, занять пространство

• сопротивление и избегание

• дистанцирование

• попытка контроля

• борьба за власть

  
  

Молчание влияет не только на самого человека. Оно запускает процессы и в других участниках группы:

• интерпретации и фантазии («он холодный», «высокомерный», «опасный», «незаинтересованный»)

• эмоции, реакции

И это становится также частью работы и важной обратной связью.

Молчание может быть разным. И не всегда его нужно чем-то срочно заполнять. Иногда достаточно остановиться и заметить: что происходит со мной сейчас, когда я выбираю не говорить.